中秋小长假虽然刚刚结束，但是我们还是需要进行养生工作，否则的话，很容易损伤身体健康的。让你的身体变弱，在未来的冬季里，无法抵御寒冷而生病。那么中秋节后如何养生呢？

中秋节过后要怎么养生

一、避免着凉

中秋节过后，天气慢慢转凉了，必须做好保暖措施，避免着凉，否则就容易换上感冒。对此，建议大家在平日里做好这几件事：

1、随身带外套

虽然说天气转凉了不少，但是在中午的时候依旧很热，一些人很怕热。要是早上外出时穿厚了，到了中午就容易过热，致使大汗淋漓。这种人的话，建议里面穿短袖短裤，或是短裙啥的，可以穿的清凉一些。不过早上出门的时候，则要披上一件外套，这样可以保暖。而到了中午太阳很大的时候，那么可以将外套脱下来，这样就不会太热了。

尤其是要记住，晚上外出的人，必须带上外套，因为夜深风露重，一些人外出后，也许会比较晚回家。为了避免着凉，随身带件外套比较安全保暖一些。

2、换秋装

一些人觉得此时应该秋冻保健，也就是不要那么快换上长袖长裤，让身体适应一些寒凉，到了冬季更耐寒。但是秋冻并不适合任何一个人，尤其是体质虚弱的人，这些人一着凉就容易生病。所以说，要及时换秋装，穿上长袖长裤，避免因为穿的太少而着凉。

3、晚上回家后要泡脚

中秋节以后，天气又凉了一些，一些人开始出现手脚冰凉的情况，很容易就着凉。这样子可以不好，建议晚上回家以后泡个热水脚。准备好一只桶，一些开水就可以了。等到桶里的热水，不会那么烫(约40度左右)的时候，将双脚放入桶中泡15~30分钟。这样做，能够立马让身体暖起来，将身体内的寒气逼出来，从而减少生病的概率。

青椒炒双菇

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二、选对食物

中秋节是在干燥的秋季，这个时候自然界中的阳气逐渐收敛起来，而且阴气则逐渐增长，气候开始变得燥起来。在这样的情况下，大家务必要选对食物，不然吃错了就会影响健康的。其中，建议中秋节过后选择食物进食的时候，要考虑这些：

1、少吃辛味食物

辛味发散泻肺，而秋季应该收敛肺气，而不是适合散。因此，在秋季的时候，要少吃辛味的食物，比如说葱、蒜、姜、辣椒等，因此在平日里烹饪的时候，请少放或是这不放这些材料比较合适。

2、吃酸性的食物

酸味能够有助收敛肺气，要知道秋季的时候是由肺部主宰的，所以说，秋季务必养肺。这就需要大家多吃酸味的食物，比如说橘子、柚子、山楂之类，这些食物的都酸味的，平日里应该适当进食一些。

3、寒凉类要避开

秋季的时候气温转低，想要身体健康的话，请避开吃寒凉类的食物，比如说性寒凉、生冷的食物。而且中秋节过后，气温又将进一步下降，此时要是吃寒凉类的食物，脾胃往往会受伤的。所以说，除了西瓜之外，还应该远离螃蟹、柿子、马蹄等等性寒凉的食物，以免伤及脾胃。

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